La lymphe? Kesako?
La lymphe est un liquide qui circule dans les vaisseaux lymphatiques. Nous en avons 1 à 3 L dans le corps.
Le système lymphatique comprend l’ensemble des vaisseaux lymphatiques ainsi que les organes lymphatiques (entre autres la rate, le thymus, les amygdales et les ganglions).
Les ganglions sont situés le le long de ses vaisseaux, les principaux sont aux plis de l’aine, sous les aisselles, en bas de cou. Ils permettent de filtrer la lymphe et d’éliminer les toxines.
La lymphe ressemble au plasma sanguin sauf qu’elle est dépourvue de globules rouges. Elle contient par contre des globules blancs, notamment des lymphocytes ce qui explique sont rôle prédominant dans le système immunitaire.
A quoi sert elle?
Principalement dans l’épuration des déchets, la défense de l’organisme et la cicatrisation des plaies.
Comment fonctionne t-elle?
Contrairement au sang, elle fonctionne sans pompe, elle est diffusée dans tout le corps grâce aux mouvements corporels: les contractions pulsées des muscles et des vaisseaux sanguins, d’où l’intérêt de pratiquer une activité physique. Elle sert d’intermédiaire entre le sang et les cellules pour apporter les éléments nutritifs nécessaires.
Pour les personnes immobilisées ou sédentaires, cette circulation n’est pas favorisée et la lymphe s’accumule au niveau des membres inférieurs. Dans ce cas, un drainage lymphatique manuel Vodder est fortement conseillé.
Que provoque une mauvaise circulation lymphatique?
Jambes lourdes, vergetures, cellulite, rétention d’eau, système immunitaire affaibli.
Les effets du drainage lymphatique manuel:
– Stimule la circulation du système lymphatique et sanguin : évite les jambes lourdes et la rétention d’eau
– Désintoxique les muscles
– Stimule la relaxation, diminue le stress
– Réaction antalgiques
– Stimule le système immunitaire
– Diminue l’acné, les vergetures, la cellulite
– Aide à la perte de poids
Les contre-indications:
– Thrombose et phlébite
– Tuberculose
– Oedème cardiaque
– Hyperthyroidie
– Hypotension artérielle
Pour bien entretenir une bonne circulation lymphatique il existe quelques gestes simples à faire au quotidien :
– Bouger ! Avoir une activité physique plusieurs fois par semaine
– Boire de l’eau entre les repas
– Faire attention à sa consommation de sucre et de sel
– Après la douche, se doucher les jambes à l’eau froide
– Éviter les vêtements trop serrés
– Éviter de croiser les jambes (cela bloque la circulation)
